Fare attività fisica in acqua invece che sulla terra ferma? Perché no! È divertente, è facile ed è molto efficace: tonifica, fa bene alla schiena e combatte la ritenzione idrica.
La ginnastica in acqua è sempre stata un’attività puramente riabilitativa o per soggetti affetti da qualche forma di handicap fisico, negli ultimi decenni la troviamo nelle piscine accanto alle tradizionali attività come un nuovo modo per allenarsi e ritrovare la forma. Muoversi dentro l’acqua implica uno sforzo notevole anche per fare esercizi semplici, in quanto la resistenza opposta dall’acqua è di circa 6 volte superiore a quella dell’aria. Il conseguente lavoro muscolare è molto condizionante, con ovvi benefici in termini di composizione corporea e riduzione della massa grassa. L’acqua riduce gli effetti della fatica attraverso l’eliminazione del carico gravitazionale sulle articolazioni che, non sottoposte a sollecitazioni meccaniche di alcun tipo, sono in grado di aumentare la capacità di escursione articolare migliorando l’ampiezza dei movimenti.
Una lezione di ginnastica in acqua può essere consigliata a tutti ed in particolare a coloro che hanno la necessità di svolgere un programma di ricondizionamento fisico non particolarmente aggressivo. Anche le attività più intense possono essere adattate alle esigenze del singolo riducendo l’intensità e la velocità.
Tutte le lezioni sono svolte a tempo di musica per dare continuità, intensità e ritmo esecutivo ai movimenti (interessando, quindi, anche la componente cardiovascolare) e per rendere il lavoro più divertente, motivante e coinvolgente.
Ma parliamo di benefici: uno dei più importanti, che piace soprattutto a noi donne è l’effetto ANTICELLULITE: i movimenti in acqua, infatti, associano i benefici di una normale attività aerobica e tonificante a quelli di un vero e proprio massaggio drenante dovuto all’immersione in acqua. Un vero toccasana contro la cellulite!
Il massaggio che l’acqua effettua sul corpo ha un effetto rassodante, oltre ad essere rilassante e tonificante. Come per tutte le tecniche di lavoro che utilizzano il corpo immerso in verticale, il giovamento sul sistema circolatorio periferico e linfatico è notevole: grazie alla spinta di galleggiamento e ai vortici dell’acqua che si creano nei diversi movimenti si produce un’azione di massaggio sugli arti inferiori che migliora il reflusso dei liquidi. Provare per credere! I corsi consigliati? AQUAGAG – AQUA CIRCUIT TRAINING – AQUAJUMP e AQUATRIATHLON.
Ma l’acquagym inoltre è l’ideale per chi soffre di mal di schiena. L’acqua, scaricando parzialmente il peso corporeo, rende l’allenamento più leggero per la struttura scheletrica, alleggerendo il lavoro muscolare e dando quindi meno carico alla schiena.
I muscoli della schiena sono tonificati dagli esercizi di acquagym e riescono quindi a rafforzarsi e diminuire i dolori cronici. Gli stessi esercizi, inoltre, le regalano una maggiore flessibilità, donando elasticità alla struttura muscolo-scheletrica. Con AQUAGYM e AQUAPILATES potrai sentire i benefici fin dalla prima lezione.
Siamo sicuri che capirete che stiamo vivendo una situazione di emergenza straordinaria e che il paragone tra il contesto che vivevamo nel 2019, ultimo anno senza pandemia, e quello di oggi, non è proponibile. Oggi è riduttivo e superficiale pensare che le difficoltà siano solo di garantire un corretto e sicuro allenamento alle persone. Deve essere chiaro che non è nel nostro interesse intraprendere azioni che ledono il rapporto di fiducia con voi, nostri tesserati. SEMPLICEMENTE VORREBBE DIRE DARSI LA ZAPPA SUI PIEDI. Allo stesso tempo il contesto sociale in cui ci muoviamo ha due punti di riferimento certi: le indicazioni del governo, che sono il riferimento per la gestione della pandemia, e la sostenibilità economica, che permette a noi di continuare ad avere un luogo dove lavorare e a voi di continuare ad allenarvi. Per questo, intendiamo seguire questi tre riferimenti alla lettera. Stiamo facendo di tutto per mediare e perseguire gli interessi di tutti e vi chiediamo di LASCIARCI LAVORARE con FIDUCIA. Poi, appena possibile, cercheremo di mettere rimedio a situazioni spinose che potrebbero non trovare oggi una soddisfazione reciproca.